En Sprint Chip analizamos los mejores productos para running y senderismo, y hoy abordamos un tema clave para la recuperación y el rendimiento: la melatonina como suplemento. Este analítico guía para deportistas explora cómo una dosis adecuada puede ayudar a mejorar la calidad de sueño tras entrenos intensos, viajes y cambios de huso horario, factores que suelen afectar a quienes persiguen metas de fondo o trechos montañosos. Examinaremos evidencia científica, seguridad, dosis recomendadas y bioquímica del sueño, junto con experiencias de usuarios de ruta y pista. En Sprint Chip desglosamos ventajas y limitaciones, comparando presentaciones, dosis y紺costes, para que puedas decidir si este suplemento encaja en tu plan de entrenamiento. Además, ofrecemos recomendaciones prácticas para evitar errores comunes y maximizar la recuperación sin perder foco en la nutrición, la hidratación y el descanso. Si buscas optimizar cada kilómetro y cada hora de sueño, este artículo te dará una visión clara y respaldada para elegir con criterio.
Melatonina como suplemento para runners y senderistas: análisis y comparativa de eficacia, dosis y seguridad
Melatonina como suplemento para runners y senderistas: análisis y comparativa de eficacia, dosis y seguridad
La melatonina es un suplemento popular para la recuperación del sueño tras entrenamientos de running o senderismo. En este análisis comparamos su eficacia, la dosis recomendada y las consideraciones de seguridad en entornos de ejercicio.
Qué ofrece la melatonina para runners y senderistas
- Puede disminuir el tiempo para dormirse y mejorar la calidad del sueño cuando hay alteraciones por horarios variables o jet lag.
- Contribuye a restaurar patrones circadianos tras entrenamientos nocturnos o cambios de huso horario.
- En entornos de altitud o deshidratación ligera, la melatonina puede ayudar a mantener un riesgo reducido de insomnio vinculado al estrés físico.
Eficacia: qué estudios muestran y qué esperar
- La eficacia en atletas depende de la dosis, el momento de administración y la calidad del sueño previa.
- En situaciones de jet lag o cambios horarios, ciertos protocolos con melatonina reducen el tiempo de adaptación y mejoran la eficiencia del sueño.
- Para entrenamientos tempranos o en jornadas con luz tenue, la respuesta individual puede variar, por lo que se recomienda ajustar la dosis según tolerancia.
Dosis recomendadas y pautas de uso
- La dosis típica oscila entre 1 a 3 mg cuando se toma 30 a 60 minutos antes de dormir.
- En casos de jet lag o cambios de huso horario, algunos atletas emplean hasta 5 mg según tolerancia, siempre evitando excesos.
- Si trabajas durante la noche o entrenas a altas horas, puede ser útil combinar la melatonina con una rutina de sueño consistente y un entorno oscuro.
- Para quienes presentan despertar nocturno frecuente, se puede ajustar la hora de la dosis a favorecer un segundo inicio de sueño profundo.
Seguridad y posibles efectos secundarios
- La melatonina se considera segura a corto plazo para la mayoría de adultos sanos cuando se usa dentro de las dosis recomendadas.
- Posibles efectos secundarios: somnolencia diurna, dolor de cabeza, mareos o irritabilidad; suelen ser transitorios.
- Puede interactuar con ciertos fármacos (anticoagulantes, anticonceptivos, diabéticos, benzodiacepinas) o condiciones médicas; consulta a un profesional si padeces enfermedades crónicas o estás en tratamiento.
- No se aconseja su uso durante el embarazo o la lactancia, ni en menores, sin supervisión médica.
Comparativa con otros enfoques para el sueño en runners y senderistas
- Alternativas como magnesio o extractos herbales pueden ofrecer apoyo de manera diferente; la melatonina se centra en el bucle circadiano.
- Para desajustes de sueño menores, una rutina de higiene del sueño y exposición a la luz natural
Bestseller No. 1Melatonina 1,9 mg Complex con Magnesio, Vitamina B6, Pasiflora y Manzanilla | 400 Comprimidos de Liberación Prolongada para más de 1 Año de Suministro - Apto para Veganos
- ¿Por Qué Tomar los Comprimidos de Melatonina Pura 1,9 mg Retard de WeightWorld? - Olvidarse de las noches interminables y de esos días hecho papilla es posible, y además, de una forma muy natural...
- Conciliar el Sueño Nunca Fue Tan Natural - Y es que, según la EFSA, la melatonina contribuye a reducir el tiempo necesario para conciliar el sueño. Junto con el extracto de pasiflora y de...
- Comprimidos para Trotamundos - Esta Melatonin Complex contiene 1,9mg de melatonina retard por comprimido, ¿pero lo mejor? que viene en un tamaño pequeño, haciendo que el envase se haya reducido...
- Suplemento de Melatonina Natural Vegano - Estos comprimidos de melatonina de liberación sostenida son aptos para una dieta vegana y no contienen OGM ni estearato de magnesio. Sólo se necesita tomar...
- ¿Cuál es la Historia de WeightWorld? - La marca se ha inspirado en las necesidades durante más de 20 años. WeightWorld continúa creciendo, manteniendo la misma pasión y filosofía, sin perder...
Bestseller No. 2Melatonina Pura 1,9mg + Magnesio - 250 Cápsulas- Pastillas para Dormir Bien | Con 5HTP, Valeriana, Vitamina B6 -Ayuda a conciliar el sueño (+8 meses)- Insomnio, Cansancio, Fatiga - Antioxidante - ALDOUS- 💤 MELATONINA PARA DORMIR PROFUNDO - La Melatonina es un suplemento para dormir mejor. Complejo con Melatonina para conciliar el sueño profundo de forma rápida y despertar con más energía; para...
- 🌱 SIN EDULCORANTES NI AROMATIZANTES Y LIBRE DE GMO - Para conseguir un producto de calidad para la salud y el cuidado personal, la Melatonina de Aldous Labs está producida libre de OMG, sin...
- ♻️ ENVASE DE METAL. FABRICADO EN ESPAÑA - En Aldous utilizamos un envase de metal para proteger tu producto y mantener intactas sus propiedades. Además, es duradero y se conserva en buen estado...
27,59 EURVer en Amazon
Bestseller No. 3Melatonina Gominolas 120 Unidades Con Vitamina B6 - Para 4 Meses, Vegano | Gummies Sabor Natural a Fruta de la Pasión, la Melatonina Contribuye a Reducir el Tiempo para Conciliar el Sueño, Sin Gluten- ¿Por Qué Escoger las Gominolas de Melatonina de WeightWorld? - Con un sabor natural a fruta de la pasión, estas gominolas de melatonina proporcionan 1,9 mg de melatonina por unidad. Están...
- Desvela los Secretos de Cada Gominola - Cada gominola contiene 1,9 mg de melatonina, el suave susurro que guía al cuerpo hacia la quietud de la noche. Además, proporciona 10 mg de extracto de flor...
- La Combinación Perfecta para la Noche - La Melatonina ayuda a aliviar las sensaciones subjetivas del desfase horario y contribuye a reducir el tiempo para conciliar el sueño, mientras que la...
- Estándares GMP, Sin OGM ni Gluten, Apto para Veganos - Este suplemento no contiene OGM, gluten, estearato de magnesio ni químicos añadidos. Ha sido fabricado bajo los estándares GMP (Buenas...
- ¿Cuál es la Historia de WeightWorld? - La marca se ha inspirado en las necesidades durante más de 20 años. Hoy WeightWorld continúa creciendo, manteniendo la misma pasión y filosofía, sin...
OfertaBestseller No. 4DRASANVI Melatonina Bicapa de 1,9 mg con Triptófano, Pasiflora y Valeriana | Doble Acción |Contribuye a Conciliar el Sueño de manera rápida y a una Relajación Natural | Envase 60 comp. = 60 Días- MELATONINA TRIPTOFANO de Liberación Inmediata + Prolongada: Nuestro suplemento Melatonina Bicapa combina en una sola toma la acción rápida de la melatonina y el triptófano con una liberación...
- FORMULA COMPLETA con Melatonina Pura 1,9 mg para Dormir Bien: Contiene melatonina pura 1,9 mg, una dosis eficaz para reducir el tiempo necesario para conciliar el sueño, sin provocar dependencia ni...
- DESCANSO NATURAL con Ingredientes de Origen Vegetal: Melatonina Bicapa está formulada con ingredientes naturales: valeriana, pasiflora y triptófano, conocidos por su efecto relajante. Apto para...
- MELATONINA BICAPA DRASANVI: Doble Acción Natural con Triptófano y Sin Azúcares ni Aditivos Cada comprimido combina melatonina pura 1,9 mg con triptófano, el aminoácido esencial que promueve la...
- 60 COMPRIMIDOS DE MELATONINA = 2 Meses de Tratamiento Natural para Dormir: Incluye 60 comprimidos de liberación controlada que promueven un descanso reparador durante dos meses. Solo necesitas un...
7,89 EURVer en Amazon Bestseller No. 5Melatonina 1,9 mg Complex - Valeriana Pasiflora Vitamina B6 | Dormir Conciliar Sueño Cansancio Fatiga, 120 Cápsulas Melatonina Complex Nutralie- 🔝 MELATONINA: Cada dosis diaria de 1 cápsula equivale a 1,9 mg de Melatonina. La melatonina contribuye a disminuir el tiempo necesario para conciliar el sueño y contribuye a aliviar la sensación...
- 💪 VALERIANA, PASIFLORA Y VITAMINA B6: Melatonina Complex de Nutralie contiene 5mg de Valeriana 150mg de Passiflora ratio 5:1 (Passiflora Incarnata L.) y 2,8mg de Vitamina B6. La Vitamina B6 ayuda a...
- ⚡️4 ACTIVOS: Melatonina Complex de Nutralie combina la Melatonina, la Pasiflora, la Valeriana y la Vitamina B6 para crear una fórmula que potencia las virtudes de cada uno de los ingredientes...
- 💊 PARA 4 MESES: Tomar 1 cápsula al día con agua, por la noche 1 hora antes de irse a dormir y sin comida para acelerar su absorción. Contiene 120 cápsulas, por lo que la Melatonina Complex...
- 💚 NUTRALIE PARA TU DÍA A DÍA. Descubre todos los productos de Nutralie, tenemos más de 40 referencias para acompañarte en tu día a día.
Bestseller No. 6Melatonina pura 1,9 mg complex 400 comprimidos con Magnesio y Pasiflora | + 1 Año de Suministro | Inductor del Sueño Natural con Vitamina B6 - Sin Gluten, Apto Veganos- 🌙 Para esas noches interminables y esos días de agotamiento, ¡tenemos la opción natural perfecta para inducir un sueño reparador! Con 400 comprimidos de melatonina, disfrutarás de más de un...
- 🌿 Conciliar el Sueño Nunca Fue Tan Natural – Este complemento, enriquecido con extracto de pasiflora, manzanilla, magnesio y vitamina B6, ayuda a reducir el cansancio y la fatiga (¡confirmado...
- 🧳 Magnesio, Melatonina y Pasiflora en Comprimidos: ¡Perfecta para los Aventureros! Su potente dosis de 1,9mg de melatonina por comprimido es ideal si buscas resultados efectivos. 🎒 Su tamaño...
- 🌱 Suplemento de Melatonina Natural: Vegano, Vegetariano y Apto Para Dieta Keto – Nuestros comprimidos de melatonina de liberación sostenida son perfectos para dietas veganas, keto, sin gluten o...
Comparativa de eficacia entre melatonina y otros suplementos para recuperación nocturna en corredores y senderistas
En el análisis de suplementos para recuperación nocturna, la melatonina se distingue por su capacidad de regular el ciclo sueño-vigilia, lo que favorece una recuperación más eficiente tras sesiones intensas de running o senderismo nocturno. A diferencia de estimulantes o aminoácidos como la cafeína o la beta-alanina, la melatonina no acelera el rendimiento inmediato, pero sí mejora la calidad del sueño, aspecto clave para la reparación muscular y la reducción del estrés oxidativo.
En una comparativa con otros suplementos de recuperación, se observan características relevantes:
- Eficacia: alta para mejorar la calidad del sueño, especialmente cuando la rutina de entrenamiento provoca desajustes horarios.
- <strongCompatibilidad
- <strongSeguridad: efectos adversos son raros cuando se usa bajo indicación y en rangos recomendados, a diferencia de estimulantes que pueden afectar el sueño si se usan incorrectamente.
Conclusión: para entrenamientos intensos bajo rotación de horarios, la melatonina es una opción complementaria valiosa para asegurar un sueño reparador, lo que repercute en rendimiento sostenido y reducción de fatiga en próximas sesiones.
Factores clave al elegir una melatonina: dosis, tipo y liberación para trail running
La elección de una melatonina adecuada debe considerar tres ejes: dosis, tipo (liberación rápida vs. prolongada) y formulación (uso en campo). En trail running y senderismo, estas decisiones impactan directamente en la calidad del sueño tras la jornada y en la recuperación muscular.
- Dosis: para la mayoría de adultos activos, 1–3 mg 30–60 minutos antes de dormir es suficiente; dosis mayores no siempre implican mejores resultados y pueden aumentar el riesgo de somnolencia diurna.
- Tipo de liberación: la liberación prolongada (somnífera o de acción sostenida) puede ayudar a sostener la sedación durante la noche para rutas largas o cambios de husos horarios; la liberación rápida sirve para ajustar el inicio del sueño tras una sesión nocturna.
- Formulación: busca productos con alta pureza, certificaciones y sin aditivos innecesarios. En entornos de outdoor, evita suplementos con gluten, lactosa o alérgenos si tienes sensibilidad.
Guía práctica para elegir en tiendas o online: compara dosis por comprimido, verifica la presencia de melatonina de liberación sostenida, revisa la lista de ingredientes y prefiere marcas con pruebas de laboratorio independientes. Si proclives a cambios de horario por competición, la melatonina puede ajustarse a tu plan de sueño para minimizar la desorientación temporal.
Seguridad, dosis y posibles efectos secundarios: guía práctica para usar melatonina en entrenamientos
La seguridad es fundamental cuando integras la melatonina en tu rutina de running o senderismo. Aunque suele ser bien tolerada, conviene conocer posibles efectos y pautas para evitar interacciones o desajustes.
- Efectos secundarios comunes: somnolencia diurna (si se excede la dosis o se toma muy tarde), mareo, dolor de cabeza o irritabilidad leve. Estos síntomas suelen disminuir tras los primeros días de uso.
- Interacciones: puede interactuar con ciertos medicamentos nocturnos, anticoagulantes o medicación para la ansiedad. Consulta a un profesional si ya tomas fármacos o tienes condiciones médicas.
- Pautas de uso: inicia con la dosis mínima (1 mg) y evalúa respuesta durante una semana; evita tomarla si tienes que conducir o realizar actividades que requieren alta alerta mental justo después de la dosis.
Consejo práctico para rutas largas: planifica la ingesta de melatonina de acuerdo a tu horario de sueño en el lugar de acampada y las condiciones de iluminación. En entornos con luz ambiental baja, reduce la exposición a pantallas y mantiene una rutina de relajación para favorecer un sueño profundo y reparador.
Más información
¿Qué beneficios específicos ofrece la melatonina como suplemento para mejorar el sueño y la recuperación en corredores de ruta y excursionistas tras entrenamientos prolongados?
La melatonina ayuda a dormir más rápido tras entrenamientos prolongados y mejora la calidad del sueño, lo que facilita la recuperación. Regula el ritmo circadiano, favoreciendo horarios de sueño consistentes tras rutas largas. Además, su efecto antioxidante y antiinflamatorio leve apoya la reparación muscular durante el descanso. Úsala con dosis bajas y siempre guiada por necesidad individual, sin sustituir una buena higiene del sueño.
¿Qué criterios de calidad y dosificación deben evaluarse al comparar diferentes productos de melatonina para running y senderismo (dosis, liberación, pureza, certificaciones, compatibilidad con otros suplementos, formato)?
– Dosis: evaluar rango recomendado para rendimiento/recuperación y evitar somnolencia residual; verificar dosis por toma y total diario.
- Liberación: considerar liberación inmediata vs. prolongada para alinearla con hora de dormir o recuperación post-ejercicio.
- Pureza: revisar pureza y ausencia de aditivos, metales y sustancias prohibidas; preferir productos transparentes con pruebas de laboratorio.
- Certificaciones: buscar certificaciones y pruebas de terceros (GMP, USP, ISO, laboratorios independientes) y resultados reportados.
- Compatibilidad con otros suplementos o estimulantes/analgésicos usados en running, para evitar interacción o desajustes.
- Formato: elegir formato práctico (cápsulas, comprimidos, geles, disolución rápida) y facilidad de ingestión durante rutas largas o en clima variable.
¿Qué riesgos, interacciones y recomendaciones de uso debe considerarse al incorporar melatonina en un plan de entrenamiento para running y senderismo (horario de toma, efectos en rendimiento, contraindicaciones, ajustes para viajes/jet lag)?
A continuación, de forma breve y enfocada en análisis y comparación de productos para running y senderismo:
- Riesgos e interacciones: somnolencia residual y malestar matutino; dolores de cabeza, mareos o irritabilidad; posible interacción con anticoagulantes, sedantes, antidiabéticos o inmunosupresores; evitar alcohol y cafeína cerca de la toma; no usar en menores sin supervisión médica.
- Recomendaciones de uso: empezar con dosis baja (0.5–1 mg), aumentar solo si es necesario; tomar 30–60 minutos antes de dormir; ajustar el horario de toma para que coincida con el objetivo de sueño y no interfiera con entrenamientos; considerar versiones de liberación prolongada si el objetivo es sueño durante varias horas.
- Efectos en rendimiento: mejora del sueño y recuperación a largo plazo puede aportar beneficios indirectos; no hay evidencia contundente de mejoras inmediatas en rendimiento durante carrera o marcha; no usar como sustituto de higiene del sueño.
- Contraindicaciones: no recomendado en embarazo, lactancia, ni en niños sin supervisión; precaución en personas con epilepsia, apnea del sueño marcada o trastornos hormonales; consultar a un profesional si se usan otros fármacos.
- Ajustes para viajes/jet lag: empezar 2–3 días antes del cambio de huso horario; tomar en la hora local de destino para facilitar la adaptación; dosis bajas y evitar dormir si ya llegas tarde al día siguiente.
En resumen, la melatonina como suplemento puede aportar ventajas para la calidad del sueño y la recuperación de quienes practican correr y senderismo, especialmente cuando los entrenamientos obligan a horarios irregulares o a viajes que desajustan el reloj biológico. Sin embargo, no debe entenderse como un sustituto de una buena higiene del sueño, una planificación de entrenamiento adecuada ni una nutrición adecuada. Su mayor utilidad reside en facilitar la conciliación del sueño y reducir la latencia en situaciones puntuales de desajuste circadiano.
Al valorar productos de melatonina, conviene considerar criterios clave para optimizar el rendimiento y la seguridad en tus rutas y sesiones:
- Dosis: elegir concentraciones adecuadas (habitualmente entre 0,5 y 5 mg) según la necesidad y la tolerancia individual.
- Forma de liberación: opciones de liberación rápida frente a liberación sostenida, según el horario de sueño y la duración de la madrugada.
- Pureza y calidad: buscar productos certificados, con trazabilidad y ausencia de aditivos innecesarios que puedan afectar el estómago durante la actividad.
- Interacciones: revisar posibles efectos con otros suplementos o medicamentos y informar a tu médico si tienes condiciones médicas.
- Seguridad a largo plazo: evitar uso prolongado sin guía profesional y respetar las recomendaciones de dosificación para no alterar la regulación natural del sueño.
- Precio y relación valor/calidad: comparar etiquetas, pruebas de calidad y coste por dosis para una decisión informada dentro de un plan de entrenamiento.
En definitiva, la melatonina puede ser una aliada puntual para corredores y excursionistas que lamentan desajustes del sueño, siempre que se utilice con criterio, en dosis adecuadas y bajo una visión global de recuperación y rendimiento. Evalúa tus horarios, escucha a tu cuerpo y, cuando tengas dudas, consulta a un profesional para adaptar su uso a tus necesidades específicas de entrenamiento.
Bestseller No. 1
Melatonina 1,9 mg Complex con Magnesio, Vitamina B6, Pasiflora y Manzanilla | 400 Comprimidos de Liberación Prolongada para más de 1 Año de Suministro - Apto para Veganos
- ¿Por Qué Tomar los Comprimidos de Melatonina Pura 1,9 mg Retard de WeightWorld? - Olvidarse de las noches interminables y de esos días hecho papilla es posible, y además, de una forma muy natural...
- Conciliar el Sueño Nunca Fue Tan Natural - Y es que, según la EFSA, la melatonina contribuye a reducir el tiempo necesario para conciliar el sueño. Junto con el extracto de pasiflora y de...
- Comprimidos para Trotamundos - Esta Melatonin Complex contiene 1,9mg de melatonina retard por comprimido, ¿pero lo mejor? que viene en un tamaño pequeño, haciendo que el envase se haya reducido...
- Suplemento de Melatonina Natural Vegano - Estos comprimidos de melatonina de liberación sostenida son aptos para una dieta vegana y no contienen OGM ni estearato de magnesio. Sólo se necesita tomar...
- ¿Cuál es la Historia de WeightWorld? - La marca se ha inspirado en las necesidades durante más de 20 años. WeightWorld continúa creciendo, manteniendo la misma pasión y filosofía, sin perder...
Bestseller No. 2
Melatonina Pura 1,9mg + Magnesio - 250 Cápsulas- Pastillas para Dormir Bien | Con 5HTP, Valeriana, Vitamina B6 -Ayuda a conciliar el sueño (+8 meses)- Insomnio, Cansancio, Fatiga - Antioxidante - ALDOUS
- 💤 MELATONINA PARA DORMIR PROFUNDO - La Melatonina es un suplemento para dormir mejor. Complejo con Melatonina para conciliar el sueño profundo de forma rápida y despertar con más energía; para...
- 🌱 SIN EDULCORANTES NI AROMATIZANTES Y LIBRE DE GMO - Para conseguir un producto de calidad para la salud y el cuidado personal, la Melatonina de Aldous Labs está producida libre de OMG, sin...
- ♻️ ENVASE DE METAL. FABRICADO EN ESPAÑA - En Aldous utilizamos un envase de metal para proteger tu producto y mantener intactas sus propiedades. Además, es duradero y se conserva en buen estado...
27,59 EUR
Ver en Amazon
Bestseller No. 3
Melatonina Gominolas 120 Unidades Con Vitamina B6 - Para 4 Meses, Vegano | Gummies Sabor Natural a Fruta de la Pasión, la Melatonina Contribuye a Reducir el Tiempo para Conciliar el Sueño, Sin Gluten
- ¿Por Qué Escoger las Gominolas de Melatonina de WeightWorld? - Con un sabor natural a fruta de la pasión, estas gominolas de melatonina proporcionan 1,9 mg de melatonina por unidad. Están...
- Desvela los Secretos de Cada Gominola - Cada gominola contiene 1,9 mg de melatonina, el suave susurro que guía al cuerpo hacia la quietud de la noche. Además, proporciona 10 mg de extracto de flor...
- La Combinación Perfecta para la Noche - La Melatonina ayuda a aliviar las sensaciones subjetivas del desfase horario y contribuye a reducir el tiempo para conciliar el sueño, mientras que la...
- Estándares GMP, Sin OGM ni Gluten, Apto para Veganos - Este suplemento no contiene OGM, gluten, estearato de magnesio ni químicos añadidos. Ha sido fabricado bajo los estándares GMP (Buenas...
- ¿Cuál es la Historia de WeightWorld? - La marca se ha inspirado en las necesidades durante más de 20 años. Hoy WeightWorld continúa creciendo, manteniendo la misma pasión y filosofía, sin...
OfertaBestseller No. 4
DRASANVI Melatonina Bicapa de 1,9 mg con Triptófano, Pasiflora y Valeriana | Doble Acción |Contribuye a Conciliar el Sueño de manera rápida y a una Relajación Natural | Envase 60 comp. = 60 Días
- MELATONINA TRIPTOFANO de Liberación Inmediata + Prolongada: Nuestro suplemento Melatonina Bicapa combina en una sola toma la acción rápida de la melatonina y el triptófano con una liberación...
- FORMULA COMPLETA con Melatonina Pura 1,9 mg para Dormir Bien: Contiene melatonina pura 1,9 mg, una dosis eficaz para reducir el tiempo necesario para conciliar el sueño, sin provocar dependencia ni...
- DESCANSO NATURAL con Ingredientes de Origen Vegetal: Melatonina Bicapa está formulada con ingredientes naturales: valeriana, pasiflora y triptófano, conocidos por su efecto relajante. Apto para...
- MELATONINA BICAPA DRASANVI: Doble Acción Natural con Triptófano y Sin Azúcares ni Aditivos Cada comprimido combina melatonina pura 1,9 mg con triptófano, el aminoácido esencial que promueve la...
- 60 COMPRIMIDOS DE MELATONINA = 2 Meses de Tratamiento Natural para Dormir: Incluye 60 comprimidos de liberación controlada que promueven un descanso reparador durante dos meses. Solo necesitas un...
7,89 EUR
Ver en Amazon
Bestseller No. 5
Melatonina 1,9 mg Complex - Valeriana Pasiflora Vitamina B6 | Dormir Conciliar Sueño Cansancio Fatiga, 120 Cápsulas Melatonina Complex Nutralie
- 🔝 MELATONINA: Cada dosis diaria de 1 cápsula equivale a 1,9 mg de Melatonina. La melatonina contribuye a disminuir el tiempo necesario para conciliar el sueño y contribuye a aliviar la sensación...
- 💪 VALERIANA, PASIFLORA Y VITAMINA B6: Melatonina Complex de Nutralie contiene 5mg de Valeriana 150mg de Passiflora ratio 5:1 (Passiflora Incarnata L.) y 2,8mg de Vitamina B6. La Vitamina B6 ayuda a...
- ⚡️4 ACTIVOS: Melatonina Complex de Nutralie combina la Melatonina, la Pasiflora, la Valeriana y la Vitamina B6 para crear una fórmula que potencia las virtudes de cada uno de los ingredientes...
- 💊 PARA 4 MESES: Tomar 1 cápsula al día con agua, por la noche 1 hora antes de irse a dormir y sin comida para acelerar su absorción. Contiene 120 cápsulas, por lo que la Melatonina Complex...
- 💚 NUTRALIE PARA TU DÍA A DÍA. Descubre todos los productos de Nutralie, tenemos más de 40 referencias para acompañarte en tu día a día.
Bestseller No. 6
Melatonina pura 1,9 mg complex 400 comprimidos con Magnesio y Pasiflora | + 1 Año de Suministro | Inductor del Sueño Natural con Vitamina B6 - Sin Gluten, Apto Veganos
- 🌙 Para esas noches interminables y esos días de agotamiento, ¡tenemos la opción natural perfecta para inducir un sueño reparador! Con 400 comprimidos de melatonina, disfrutarás de más de un...
- 🌿 Conciliar el Sueño Nunca Fue Tan Natural – Este complemento, enriquecido con extracto de pasiflora, manzanilla, magnesio y vitamina B6, ayuda a reducir el cansancio y la fatiga (¡confirmado...
- 🧳 Magnesio, Melatonina y Pasiflora en Comprimidos: ¡Perfecta para los Aventureros! Su potente dosis de 1,9mg de melatonina por comprimido es ideal si buscas resultados efectivos. 🎒 Su tamaño...
- 🌱 Suplemento de Melatonina Natural: Vegano, Vegetariano y Apto Para Dieta Keto – Nuestros comprimidos de melatonina de liberación sostenida son perfectos para dietas veganas, keto, sin gluten o...
